バスケ 自主 練。 自主練メニュー|バスケでドリブルが劇的に上達する練習12種

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室内に極力物を置かないようにもしていますので、吸音、遮音してくれる素材がないのも響く原因の1つになっています。 壁に目標を立てて目標にパスを出します。 全ての練習の終了後にフリーのシューティングを入れるのは とても効果的だと思います。

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昔中学の時にバスケを初心者で始めました。
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4 これが一番重要になってくるかと思いますが 強いチームというのは疲れているときでもシュートは よほど雑でない限りはずしません。 動画でドリブル音を確認する 天井が高いので実際より響いて聞こえるかもしれません。

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よって、まずは身体の動きを見直して、常に低い姿勢を心がけ、2歩以内で身体をコントロールできるような動き作りやイメージを持つと良いのではないかと思います。 狙った所に正確にパスを出せるようにします。
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自主練を基盤にこれからのバスケ人生を大いに楽しんでもらいたいと思います。 少し難易度は上がりますが、ドリブル上達には効果的です。 ジャンプしながらシュート• 倉田伸司の『アーリーオフェンスマニュアル』~考えて走るチームをデザインするチーム造り~ 速攻の「スピード」とセットオフェンスの 「有利な陣形」を一緒にプレーすることはできないだろうか? という発想から生まれた、まさに理想的なオフェンスパターンが 「アーリーオフェンス」です。

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記事を最後までお読みくださり、感謝しています! このブログをお読みのあなたは、 きっとバスケの悩み、特にチームづくりのことでいろいろと悩んでいることでしょう。
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本編の内容をぜひご覧頂き、 ミスをおそれずにチャレンジしていって欲しいと思います。

この教材のなかでは 以下を徹底解説させて頂きます。 私の中ではシュートモーション中に気を使っていた部分は 膝と手首のスナップでした。
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2つのボールを交互について進む 次は、交互にドリブルです。

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フォームについてはわかりやすくまとめていますので、そちらも見てください。
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やっすー。 社会人時代、仕事でまったく練習にいけなくても 自主練だけで乗り切り、全国大会で優勝することが出来ました。 バスケで必要な体力は基本的にこの「インターバル」の体力です。

ミニバスであれば、身長がそこそこあって、スキルとシュート力があれば、ある程度無双することも可能でしょうが、上のカテゴリーになるとなかなか難しかったりしますからね。 なぜならば、• クラブチームの監督もオススメ 府県の選抜 U-12、DC も身長などの基準はあります。
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中学3年の試合で20点取ることができたときは、本当にうれしかったです。 室内では、腕立て・腹筋・背筋をやっています。

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考えるバスケットの会【会長】中川直之です。 誰でも一時的には頑張れるものですが、直之はそれを継続できる強さがあり、本当の努力の仕方を知っています。