もやし きゅうり レシピ 人気。 もやしときゅうりのおすすめレシピまとめ!簡単に作れてやみつき!

レシピ 人気 きゅうり もやし

すりごま(白)…小さじ2• 4人分でもやしは袋の半分を使います。 ダイエットにも人気の食材です。 今回は「もやし+調味料だけ」で作れる副菜を5つ紹介します。

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材料(2人分)• 薄切りハム…4枚• つくれぽ7700越えです。
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ささっと作れるのでお弁当にもおすすめ。

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細切りにしたハムを加えます。
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毎週日曜日に作り置きレポートを更新しています。 砂糖…小さじ1• とんかつソース…大さじ2• 皿に盛り、好みで青のり、かつお節、紅生姜をのせる。 もやしはとっても安い食材なのでわが家でもよく使っていますが、袋のままレンチンしてできる料理もあって驚きでした。

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3 もやしが熱いうちに、きゅうり・ A しょうゆ、酢 各大さじ2、砂糖 大さじ1、鶏ガラスープの素 小さじ1、にんにくチューブ 1〜2cmと共に、ジップロックやポリ袋に入れ、よく揉み込む。
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1人前なら53キロカロリーです。 もやしとピーマンと卵のオイスター炒め 卵の黄色とピーマンの緑がとっても色鮮やかな炒め物。 【もやしの中華サラダ】ラー油のパンチがGood! 一般的な中華サラダにはハムやきゅうりも入れますが、これはパンチの効いた味付けなのでもやしだけで十分美味しい!即席ラーメンや冷やし中華のトッピングにもぴったりです。

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辛いのが好きならコチュジャンを増量に! 苦手ならコチュジャンなしでもOK! つくれぽ1900越えです。 【もやしの梅酢和え】味が濃い料理の副菜に 焼肉や唐揚げがメインのお弁当に入れるのもおすすめ。
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材料(2人分)• 電子レンジで簡単に作れます。 「電子レンジで時短、お弁当に入れてもOK」の条件で、料理研究家の吉田瑞子先生に考案していただきました。

Aごま油…大さじ1• ふんわりとラップをして500Wの電子レンジで1分加熱し、混ぜる。
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ラー油…好みで A• パリパリの麺ととろりあんかけがよく合います。 他の野菜やお肉も一緒に合わせていき、栄養バランスも考えながら作ると良いですね。

材料(2人分)• 【殿堂入り】ごま油が美味しい もやしのナムル にんにくを使ってないのでさっぱり!とても簡単にできて、お弁当にも最適なもやしのナムルです。