プチ 断食。 身体を芯から綺麗に。「プチ断食」の効果・方法教えます!

断食 プチ

なので業務用の調味料や加工された食品は少し甘く作られていたりします。

ただジュースを飲める時間もまた朝だけなので、ジュース1杯ぐらいなら大丈夫です。 おすすめの果物はリンゴ、メロン、なし、柿などの季節ごとに出回るものです。
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我慢を続けて体調が悪くなっては、元も子もありません。

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夜遅く食事をしていた人は少ししんどいかもしれませんが、プチ断食16時間で最も重要なことなので、しっかりとこのルールだけは厳格に守るようにしましょう。
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先ほども紹介しましたが、断食中や断食後の胃腸はとても繊細です。

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プチ断食の目的は、胃腸を休めること。 デトックス効果や内臓を休ませて体内機能を活性化させることもできるので、体重が戻るだけではなく、むくみも取れて顔もすっきり、肌質もキレイになるなど嬉しい効果を実感できるでしょう。
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スムーズに本断食を実行するための準備として、以下のことを実行して下さい。

初心者の方でも簡単に好きなタイミングで始められます。 必ず効果を実感できるはずです。
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断食本番 事前準備をしっかり行った後は、断食本番です。 食べることができる時間は何でも食べて良いのですが、やはり過食は控えた方がいいですね。

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気分転換になるようなコーヒーやガムも控えた方がいいので、ハーブティなど心が落ち着く飲み物を用意しておくといいかもしれません。
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特別なドリンクを飲む方法もあれば、流動食のようなものを口にすることもあるようです。 プチ断食の日は、食べ物は我慢。

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どうしても酵素ドリンクやスムージーが用意できない方は、具を抜いた味噌汁などでも可能です。 コーヒーやお茶はNG 水分補給するときは、コーヒーやお茶などのカフェインが含まれたものは避けましょう。
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「ファスティング(fasting)」という言葉でも知られる「プチ断食」。 また断食後の反動として、過食傾向になることが懸念されます。 正しい方法でプチ断食を行うことで、健康を保ちながら美しくなることができるというわけです。

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突然、食事を2日間~3日間絶ってしまうと身体が飢餓状態と勘違いし、逆に脂肪をため込む事があります。